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周易洗髓经六式完整版练习***-洗髓经讲解

周易视频 5天前 7

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1、所以学佛，想用练气功来强身健体，只要不执着，是可以的。

2、不要练，好多气功和天上接气的。学佛好好念经，诸恶莫作众善奉行。

3、没矛盾，深悟之后，互有很大帮助，两样一起学最好。

4、像少林硬气功、少林易筋经与洗髓经等，都是佛家***，如果为强身健体的目的而练习是可以的，这样并不失毁皈依戒，如果执其能出离生死、能得大小乘解脱，则失毁皈依戒。

5、信佛的人能炼先天功吗？可以自然是可以的，但一般佛教的修行者会认为没有这个必要的。一是佛教的一些修行方法也能够强身健体，二是练气功可能会对色身更进一步执著。所以我建议仅仅为了锻炼身体的话，还是进行一些体育锻炼比较好，就像达摩祖师教僧人武术锻炼身体一样。

第一名乾坤大挪移：乾坤大挪移是明教历代相传的一门最厉害的武功，其根本道理也并不如何奥妙，只不过先要激发自身潜力，然后牵引挪移，但其中变化神奇，却是匪夷所思。乾坤大挪移的主旨，乃在颠倒一刚一柔、一阴一阳的乾坤二气。

九阳真经：倚天中的绝顶武功，张无忌威震倚天主要靠的就是它。不过九阳真经不要是修习内功，而九阴真经是集外功、内功、疗伤为一体的武功***，总体比较九阴略强于九阳。龙象波若功：金轮法王晚年修炼的神功，练到了第10层，而总共有13层。龙象波若功属于力大无穷的外功，有龙象之力。

第一名飞飞上人诸葛剑。第二名今古圣人艾莲池。第三名红衣女剑张子博。第四名镇三山峡五岳赶浪无私鬼见愁大头剑客夏侯商元。第五名八十一门总门长欧阳修。第六名海外奇剑尚怀义。第七名九转呢喃达尼佛空空罗汉《碧和的师傅》第八名万法归宗一尊佛碧空僧《昆仑派大教主》第九名独棍神尼至上。

神奇度排名：第五名。金庸先生的武侠***，对于武功的形容，很核心的一个要素，就是内力。这个连先生自己都坦承现实中并不存在的东东，是绝大多数武功的基础。***语境下，可以把内力理解成内家功夫的内功修为程度。

降龙十八掌：金庸原著中扫地僧与乔峰在少林寺对掌，被打断了一根肋骨后说：“好俊的功夫，降龙十八掌，不愧为天下第一。

九阳神功融会领悟武学至理，练成后天下武学附拾皆可用。NO.5 葵花宝典欲练此功，引刀自宫。NO.4 左右互搏左右互搏只有心地单纯者方能修炼，心思敏捷、复杂者反而学不会。修炼时要先“左手画方，右手画圆”，能告竣者方能练成。

在帝王功的练习中，脚掌和手掌的运用同样重要。脚掌的踩踏不仅提供***效果，还能激活穴位和经络，对全身健康有显著益处。同时，甩臂和手指的运动有助于关节灵活性，对调节神经系统产生积极影响。持之以恒地修炼，将收获健康的脊柱，通达的脊髓，以及长寿的秘诀。

经络拍打：通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。抻筋拔骨：“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。

帝王功又名洗髓功，是传承千年养生***，由《易筋经》、《洗髓功》演化而来。男女均可练习，男性练习的叫帝王功，女性练习的叫驻颜功。

滋阴壮阳修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼可有效***提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态。

每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以需要有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，练习肯定效果会更好，至少保证一周有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显。修炼洗髓功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。

开筋点穴开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。秘法吐纳：“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。

正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：三阶九法十二支法全貌第一阶段产生精气重点以睾丸运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。辅助***诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。

下面是洗髓功和吐纳法的基本练功技巧和应用：洗髓功的练功技巧：姿势：最好选择安静舒适的环境，呈菩提坐或纳状坐姿，身体放松，保持身体的直线性。呼吸：缓慢，均匀和自然的呼吸。内观：静观呼吸，集中精神，全身放松，将全身意识放在腹部，意识到呼吸的吸气和呼气的整个过程。

洗髓功的传统修炼方法包括三阶九法十二支法，是一个系统的修炼体系。市面上流行的按重量修炼的洗髓功，其实是桐拆者洗髓功第一阶的内容。高阶的洗髓功垂吊，是用丹田之气提起重物，并随着气流上下摆动重物，而非单纯的皮肉负重。

拉筋中医讲：筋长一寸，延寿十年。骨正肩柔，气血自流。吐纳呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫，现在的我们的呼吸都是胸式呼吸，非常急促短暂，快死亡的人是喉部呼吸，只出气不进气。但身体素质好的人或养生练功的人是腹式呼吸，气机比较绵长均匀。

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